仕事終わりの一杯が習慣になっていませんか？
「今日もビール2本飲んじゃった…」
そう思いながらも、つい冷蔵庫に手が伸びてしまう。
仕事のストレスや付き合いの飲み会で、夜に飲むビールが習慣になっている男性は多いはず。
しかし気づけば、お腹はぽっこり、ズボンがキツくなる日も…。
「運動は続かない」「食事制限は無理」と諦めていませんか？
そんな男性にオススメなのが、“飲むだけ”で体型管理をサポートしてくれるダイエットサプリです。
なぜ「ビールがやめられない」と太りやすいのか？
アルコール自体のカロリーは意外と高い
ビール500mlには約200kcalのカロリーがあります。
さらに揚げ物やラーメンなどの「飲みの締め」も加わると、1回の飲み会で1000kcal以上になることも珍しくありません。
アルコールは脂肪の燃焼をストップさせる
体はまずアルコールを分解することを優先します。
その間は脂肪の燃焼が止まり、脂肪が蓄積されやすくなるんです。
忙しい男性にこそ“飲むだけ”ダイエットサプリをおすすめする理由
- 運動する時間がない
- 食事制限はストレスになる
- 長く続けるのが苦手
そんな男性こそ、「飲むだけ」で代謝をサポートしてくれるサプリがおすすめです。
特に、以下のような効果が期待できる成分が入ったものが人気です：
ダイエットサプリの種類と成分表
| 効果タイプ | 主な成分 | 期待できる作用 |
|---|---|---|
| 脂肪燃焼サポート | L-カルニチン、カプサイシン、ブラックジンジャー | 基礎代謝を上げて、脂肪を燃やしやすく |
| 糖・脂質ブロック系 | サラシア、ギムネマ、白インゲン豆 | 食べた脂肪や糖の吸収を抑える |
| 食欲コントロール系 | クロム酵母、キトサン | 間食やドカ食いを減らすサポート |
飲み会が多い男性におすすめの“飲むだけ”サプリ3選【厳選】
※以下の商品名は例です。実際のアフィリエイト案件に差し替えてください。
① シボヘール
「内臓脂肪を減らす」ことが科学的に証明された機能性表示食品
- 主成分：葛の花由来イソフラボン
- 特徴：40代以上の男性に人気。お腹まわりの脂肪にアプローチ
- 飲み方：1日1回、食後に水で飲むだけ
| 【公式】 シボヘール 機能性表示食品 約30日分 ダイエタリーライフサポート サプリメント サプリ BMI 体重 皮下脂肪 内臓脂肪 肥満気味 葛の花由来イソフラボン 【ハーブ健康本舗】 価格：3,980円～（税込、送料無料) (2025/7/31時点) 楽天で購入 |
② メタバリアEX（富士フイルム）
糖・脂質の吸収を抑える王道サプリ。食事との相性抜群！
※個人的には「メタバリア」が１番効果を実感しました！投稿主は飲むだけで【1ヶ月で5キロ】のダイエットに成功しています。(もちろん個人差はあると思いますが…)
- 主成分：サラシア由来サポニン
- 特徴：外食・飲み会が多い人に最適。血糖値ケアもできる
- 飲み方：食前に4粒程度
| メタバリア プレミアムEX 30日分 240粒 [機能性表示食品]【FUJIFILM 公式】| サプリ サプリメント サラシア 腸内環境 糖質 脂質 腸活 内臓脂肪 脂肪 体脂肪 皮下脂肪 BMI 食物繊維 お腹 おなか サラシノール 糖の吸収を抑える メタバリアEX 価格：6,264円（税込、送料別) (2025/7/31時点) 楽天で購入 |
③ ブラックジンジャープラス
代謝アップで“通勤中に燃やす”新習慣
- 主成分：ブラックジンジャー、L-カルニチン
- 特徴：運動しなくても体がポカポカ。通勤や仕事中にも代謝UP
- 飲み方：朝食後または運動前
ブラックファイバーブラックジンジャープラス 30粒（約15日分）機能性表示食品
価格：20,000円（税込、送料無料) (2025/7/31時点)
楽天で購入
続けられるサプリ選びの3つのポイント
- 価格とコスパ：毎月続けるため、3000〜4000円前後が無理なく続けやすい！
- 飲むタイミングが簡単：「食前に1回」などシンプルなものを選ぼう！
- 返金保証の有無：初めての人はリスクが少ない返金保証付きがおすすめ！
まとめ｜手間をかけずに、ぽっこりお腹とサヨナラしよう
「飲み会を減らすのは無理」
「ビールはやめられない」
それでも、体型を気にせずに毎日を楽しむ方法はあります。
運動も食事制限も続かなかった私が、たったひとつだけ続けられた習慣。
それが、“飲むだけ”のダイエットサプリでした。
今の生活を大きく変えずに、無理なく痩せる第一歩を始めてみませんか？
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